严冬进补多食黑

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严冬来临，北风呼啸，天寒地冻。人体阳气衰弱，对寒冷刺激的抵抗力差。为了安度“冬关”，合理饮食、适当进补就显得十分重要。

在“冬补中科白癜风公益活动”食品中，近年出现了“黑色食品”这支生力军。中医认为，黑主水，对应于人体的肾，而肾心系山区北京中科医院温情相伴为生命之源、命门之根。黑色为年轻和生命力强盛的表现，故中医自古以来把黑色北京中科白癜风医院爱心公益食品列为滋补佳品。植物的黑色果实所含的黑色素为黑色食品的精华，对美容滋补、公益慈善北京中科在行动抗衰老、防病防癌和健身壮体等方面有较好疗效。

黑色食品为冬补佳品黑米和血糯可滋润补血、开胃益气，香菇可行胃补脾，桑葚有补血益肾、滋阴熄风的功效，可治疗贫血、失眠、神经衰弱、心脏病、便秘等病症。黑芝麻能治虚羸，补内脏、益气力、填精益髓，故有益肝、补肾、养血、润燥、乌发和美容等作用，为极佳的保健防病和美容食品。

黑色食品为“冬冷者”带来温暖黑色食品可温补肾，以产热暖身，驱赶风寒。“冬冷者”应常年多吃些温性和热性食品，温补肾阳，其中有多种属于黑色食品，如富含铁的食物，动物肝肾、黑木耳、香菇、海参、海带和牡蛎等。当增加铁质和碘摄入后，能增强造血和产热功能，即可纠正贫血，大大增强血液的携氧能力，从而增加全身的活力和热量。黑米、黑豆、黑枣和黑芝麻等含有多种矿物质和微量元素，有滋阴补肾、补胃暖肝和产热暖身的功效，且滋补健身作用显著。蔬菜可以生吃吗警惕不能生吃的蔬菜